كوكيز الجوز الإيطالي بثلاث مكونات فقط – وصفة سهلة ولذيذة
هل ترغبين في تحضير حلى سريع ولذيذ بمكونات بسيطة ومتوفرة؟ كوكيز الجوز الإيطالي هو خيارك المثالي! وصفة كلاسيكية غنية بنكهة الجوز، تُحضَّر بثلاث مكونات فقط، ومن دون طحين أو زبدة. مثالية لمن يبحثون عن وصفة خفيفة، خالية من الغلوتين، وسهلة التنفيذ. تجمع بين الطعم الغني والقوام الهش، وتناسب التقديم مع القهوة أو كتحلية فاخرة في أي مناسبة.
مدة الإعداد 10 دقائق دقائق
مدة الطبخ 20 دقائق دقائق
الوقت الكلي 30 دقائق دقائق
محضرة طعام أو خلاط كهربائي لطحن الجوز والسكر
وعاء خلط كبير
ورق زبدة أو قطعة سيليكون للخبز
ملعقة صغيرة لتشكيل الكوكيز
- 2 كوب جوز ( 250 جرام)
- ⅓ كوب سكر ( 70 جرام )
- 2 بياض بيض ( 60 جرام )
اطحني الجوز مع السكر في محضرة الطعام حتى يصبح ناعمًا.
في وعاء كبير، اخلطي الجوز المطحون مع السكر، ثم أضيفي بياض البيض وقلّبي برفق حتى تتكون عجينة متماسكة.
شكلي العجينة إلى كرات صغيرة باستخدام ملعقة.
غمّسي الكرات في السكر الناعم لتغطيها بالكامل.
زيني كل كرة بحبة جوز في المنتصف.
رصّي الكوكيز في صينية فرن مغطاة بورق زبدة.
اخبزي في فرن مسخن مسبقًا على درجة حرارة 175 مئوية لمدة 15-20 دقيقة
اتركي الكوكيز يبرد قليلاً قبل التقديم.
- يُفضل استخدام جوز طازج وغير محمص للحصول على نكهة أفضل وقوام أطيب.
- طحن الجوز مع السكر يجب أن يكون ناعمًا لكن دون الإفراط حتى لا يتحول إلى زبدة جوز.
- استخدمي بياض بيض بدرجة حرارة الغرفة لتسهيل خلط المكونات والحصول على عجينة متماسكة.
- لا تفرطي في الخبز؛ راقبي الكوكيز عند انتهاء الوقت لتجنب الجفاف، فالكوكيز يجب أن تبقى هشة وطريّة قليلاً من الداخل.
- تغطية الكوكيز بالسكر الناعم قبل الخبز تعطيها قشرة مقرمشة جذابة وطعمًا متوازنًا بين الحلاوة والنكهة.
- يمكن تخزين الكوكيز في علبة محكمة الغلق في درجة حرارة الغرفة حتى 5 أيام للحفاظ على الطراوة.
- لتجميد الكوكيز، ضعيها في علبة محكمة ثم في الفريزر، ويمكن إذابتها في درجة حرارة الغرفة عند الاستخدام.
بدائل نباتية لتحضير كوكيز الجوز الإيطالي
إذا كنتِ تتبعين نظامًا غذائيًا نباتيًا، فبإمكانك تحضير كوكيز الجوز الإيطالي بكل سهولة باستخدام بدائل نباتية بسيطة دون التأثير على الطعم أو القوام:
- بديل بياض البيض:
استخدمي أكوافابا (ماء سلق الحمص) بدلاً من بياض البيض. ضعي نفس الكمية تمامًا (ملعقة كبيرة من الأكوافابا ≈ بياض بيضة واحدة تقريبًا).
هذا البديل يساعد في ربط المكونات ويمنح الكوكيز تماسكًا خفيفًا مشابهًا للأصلي.
- بديل السكر الأبيض (اختياري):
لمن يفضلون الابتعاد عن السكر المكرر، يمكن استخدام سكر جوز الهند أو شراب القيقب المجفف، مع الانتباه إلى أن القوام والطعم قد يتغير قليلاً.
- للمسة صحية أكثر:
يمكنكِ استخدام جوز عضوي غير محمّص وغير مملح للحصول على نكهة أنقى وأقرب للطابع الطبيعي.
هذه البدائل تجعل الوصفة مناسبة للنباتيين دون التضحية بالطعم اللذيذ أو القوام المقرمش.
بدائل لخفض السعرات الحرارية في كوكيز الجوز الإيطالي
ترغبين بتحضير كوكيز الجوز الشهي ولكن بسعرات حرارية أقل؟
إليكِ بعض التعديلات الذكية التي تساعدك في الاستمتاع بنفس الطعم مع تقليل الدهون والسكر:
- استبدلي نصف كمية الجوز بالشوفان الناعم:
الشوفان يساعد في تقليل كمية الدهون الكلية، ويضيف أليافًا تعزز الإحساس بالشبع. اخلطي الجوز المطحون مع الشوفان بنسبة 50/50.
- استخدمي محليات طبيعية منخفضة السعرات:
بدلًا من السكر الأبيض، يمكنكِ استخدام إريثريتول أو ستيفيا مخلوطة بالإريثريتول، وهي بدائل خالية من السعرات وتُستخدم بنفس الكمية تقريبًا.
- قلّلي من حجم الكوكيز:
بدلًا من تشكيل الكوكيز بحجم كبير، اصنعي كرات صغيرة الحجم لتحكمي في عدد السعرات بكل قطعة (خيار ممتاز للتحكم في الكمية دون حرمان!).
- تجنبي تزيين الوجه بالمكسرات الإضافية:
رغم أن حبة الجوز على الوجه تضيف نكهة ومظهرًا جميلًا، إلا أنها تضيف أيضًا سعرات زائدة. يمكنكِ الاستغناء عنها أو استخدام نصف حبة فقط.
بهذه التعديلات البسيطة، ستحصلين على كوكيز خفيف، لذيذ، ومناسب لمن يراقبون سعراتهم دون أن تفقدي متعة المذاق!
Keyword كوكيز الجوز, كوكيز بدون طحين, كوكيز خالي من الغلوتين